Ratgeber · Magen und Darm
Blähungen und Völlegefühl sind häufig und oft harmlos. Auslöser können zum Beispiel bestimmte Lebensmittel, große Mahlzeiten, hastiges Essen oder Unverträglichkeiten sein. Bewegung, kleinere Mahlzeiten und ein bewusster Blick auf die Ernährung können helfen. Treten die Beschwerden häufig, über längere Zeit oder zusammen mit starken Schmerzen, Erbrechen, Fieber oder Blut im Stuhl auf, sollten sie ärztlich abgeklärt werden.
Ein aufgeblähter Bauch nach dem Essen, Druck im Oberbauch oder das Gefühl, schon nach wenigen Bissen satt zu sein: Blähungen und Völlegefühl kennt fast jeder. Häufig verschwinden die Beschwerden nach kurzer Zeit wieder.
Kommen sie jedoch regelmäßig vor oder beeinträchtigen den Alltag, lohnt sich ein genauerer Blick auf mögliche Auslöser. Denn hinter den Beschwerden können sehr unterschiedliche Ursachen stecken.
In der Moritz Apotheke in Limbach-Oberfrohna gehören Fragen rund um Verdauungsbeschwerden deshalb regelmäßig zur Beratung.
Was sind Blähungen und Völlegefühl?
Bei Blähungen sammelt sich vermehrt Gas im Magen-Darm-Trakt. Das kann zu einem aufgeblähten Bauch, Druckgefühl und vermehrtem Abgang von Darmgasen führen.
Völlegefühl beschreibt dagegen eher das Gefühl, unangenehm voll oder bereits nach einer kleinen Mahlzeit stark gesättigt zu sein. Beide Beschwerden können gemeinsam auftreten.
Welche Ursachen sind häufig?
Verdauungsbeschwerden können viele verschiedene Auslöser haben. Häufig spielen Ernährung und Essgewohnheiten eine Rolle.
- sehr große oder fettreiche Mahlzeiten
- hastiges Essen und Luftschlucken
- kohlensäurehaltige Getränke
- bestimmte blähende Lebensmittel
- ungewohnt ballaststoffreiche Ernährung
- Lebensmittelunverträglichkeiten
- Stress und psychische Belastung
Auch Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts können Blähungen und Völlegefühl verursachen. Dazu zählen beispielsweise ein Reizmagen, ein Reizdarmsyndrom oder eine Magenschleimhautentzündung. Auch eine Laktoseintoleranz kann mit Blähungen, Völlegefühl und weiteren Verdauungsbeschwerden einhergehen.
Was kann bei Blähungen und Völlegefühl helfen?
Welche Maßnahme sinnvoll ist, hängt von der Ursache ab. Bei gelegentlichen Beschwerden können zunächst einfache Veränderungen im Alltag helfen.
- langsamer essen und gründlich kauen
- kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilen
- sehr üppige Mahlzeiten vermeiden
- kohlensäurehaltige Getränke reduzieren
- nach dem Essen leichte Bewegung einplanen
- individuelle Auslöser beobachten
Ein Ernährungstagebuch kann hilfreich sein, wenn Beschwerden immer wieder auftreten. Dadurch lässt sich besser erkennen, ob bestimmte Lebensmittel oder Situationen mit den Symptomen zusammenhängen.
Welche Lebensmittel können Blähungen fördern?
Die Verträglichkeit von Lebensmitteln ist individuell sehr unterschiedlich. Typische Auslöser können unter anderem Hülsenfrüchte, Kohlarten, Zwiebeln oder größere Mengen bestimmter ballaststoffreicher Lebensmittel sein.
Das bedeutet jedoch nicht, dass diese Lebensmittel generell gemieden werden sollten. Ballaststoffe sind grundsätzlich ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Entscheidend ist, welche Lebensmittel in welcher Menge persönlich vertragen werden.
Wer seine Ernährung stark einschränken möchte oder den Verdacht auf eine Unverträglichkeit hat, sollte dies nicht allein aufgrund einzelner Beschwerden tun, sondern die Ursache ärztlich abklären lassen.
Können Stress und Anspannung die Verdauung beeinflussen?
Ja. Magen und Darm reagieren bei vielen Menschen empfindlich auf Stress, Anspannung oder Veränderungen im Alltag.
Gerade bei funktionellen Magen-Darm-Beschwerden können körperliche und psychische Faktoren zusammenspielen. Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und bewusste Ruhephasen können daher zusätzlich hilfreich sein.
Welche rezeptfreien Mittel kommen infrage?
Für gelegentliche Beschwerden stehen verschiedene rezeptfreie Präparate zur Verfügung. Welche davon sinnvoll sind, hängt davon ab, ob eher Blähungen, Völlegefühl, Krämpfe oder andere Beschwerden im Vordergrund stehen.
Bei Gasansammlungen im Magen-Darm-Trakt können beispielsweise sogenannte Entschäumer eingesetzt werden. Andere Präparate setzen an unterschiedlichen Verdauungsbeschwerden an.
Eine pauschale Empfehlung ist jedoch nicht sinnvoll. Besonders bei bestehenden Erkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern oder bei gleichzeitiger Einnahme anderer Medikamente sollte vor der Anwendung eine individuelle Beratung erfolgen.
Welche Medikamente und Hilfsmittel grundsätzlich für typische Beschwerden im Alltag sinnvoll sein können, erfahren Sie auch in unserem Ratgeber Hausapotheke: Welche Medikamente und Mittel sinnvoll sind .
Wann sollte man wegen Blähungen oder Völlegefühl zum Arzt?
Gelegentliche Beschwerden nach einer üppigen Mahlzeit sind meist kein Grund zur Sorge. Eine ärztliche Abklärung ist jedoch sinnvoll, wenn Blähungen oder Völlegefühl immer wieder auftreten, über längere Zeit bestehen oder sich deutlich verändern.
Auch wenn zusätzlich weitere Beschwerden auftreten, sollte die Ursache medizinisch abgeklärt werden.
- starke oder zunehmende Bauchschmerzen
- anhaltendes oder wiederholtes Erbrechen
- Fieber
- Blut im Stuhl oder schwarzer Stuhl
- anhaltender Durchfall oder Verstopfung
- ungewollter Gewichtsverlust
- deutlich veränderte Stuhlgewohnheiten
- Beschwerden, die über mehrere Wochen anhalten
Bei plötzlich starken Bauchschmerzen oder einer deutlichen Verschlechterung sollte nicht abgewartet werden.
Blähungen nach Milchprodukten: Kann eine Laktoseintoleranz dahinterstecken?
Treten Blähungen, Völlegefühl, Bauchschmerzen oder Durchfall regelmäßig nach Milch oder Milchprodukten auf, kann eine Laktoseintoleranz eine mögliche Ursache sein.
Allerdings können ähnliche Beschwerden auch andere Ursachen haben. Deshalb sollte eine Unverträglichkeit nicht allein anhand der Symptome selbst diagnostiziert werden.
Völlegefühl trotz kleiner Mahlzeiten
Wer sich bereits nach wenigen Bissen ungewöhnlich satt fühlt oder regelmäßig unter einem Druckgefühl im Oberbauch leidet, sollte die Beschwerden beobachten.
Ein frühes Sättigungsgefühl und anhaltendes Völlegefühl können zum Beispiel bei einem sogenannten Reizmagen auftreten. Halten solche Beschwerden über längere Zeit an, sollten sie ärztlich abgeklärt werden.
Beratung bei Magen-Darm-Beschwerden in Limbach-Oberfrohna
Bei gelegentlichen Blähungen oder Völlegefühl kann eine Beratung in der Apotheke helfen, die Beschwerden zunächst einzuordnen und eine passende Unterstützung auszuwählen.
In der Moritz Apotheke in Limbach-Oberfrohna beraten wir Sie gern dazu, welche rezeptfreien Möglichkeiten grundsätzlich infrage kommen und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
Wer dauerhaft mehrere Medikamente einnimmt und regelmäßig unter Beschwerden leidet, sollte außerdem mögliche Zusammenhänge mit der Medikation berücksichtigen. Für bestimmte Patientengruppen kann dabei auch eine Medikationsanalyse sinnvoll sein.
Wenn Sie unsicher sind, ob Apotheke oder Arzt der richtige Ansprechpartner ist, finden Sie weitere Hinweise in unserem Ratgeber Apotheke oder Arzt: Wann welcher Ansprechpartner sinnvoll ist .
Häufige Fragen zu Blähungen und Völlegefühl
Was hilft schnell gegen Blähungen?
Bei gelegentlichen Beschwerden können Bewegung, langsames Essen und der Verzicht auf sehr üppige Mahlzeiten helfen. Auch rezeptfreie Mittel kommen je nach Ursache infrage. Bei häufigen oder starken Beschwerden sollte die Ursache abgeklärt werden.
Warum habe ich nach dem Essen einen aufgeblähten Bauch?
Häufig entstehen Beschwerden durch die Verdauung bestimmter Lebensmittel, große Mahlzeiten, kohlensäurehaltige Getränke oder geschluckte Luft. Wiederkehrende Beschwerden können jedoch auch andere Ursachen haben.
Welche Lebensmittel verursachen häufig Blähungen?
Hülsenfrüchte, Kohl, Zwiebeln und manche ballaststoffreiche Lebensmittel können bei empfindlichen Menschen Blähungen fördern. Die Verträglichkeit ist jedoch individuell unterschiedlich.
Können Blähungen durch Stress entstehen?
Stress und psychische Belastung können die Verdauung beeinflussen und Magen-Darm-Beschwerden verstärken. Dies spielt unter anderem bei funktionellen Verdauungsbeschwerden eine Rolle.
Wann sind Blähungen nicht mehr normal?
Wenn sie häufig auftreten, über längere Zeit anhalten oder gemeinsam mit starken Schmerzen, Fieber, Erbrechen, Blut im Stuhl oder deutlichen Veränderungen der Verdauung auftreten, sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden.
Was hilft gegen Völlegefühl?
Kleinere Mahlzeiten, langsames Essen und leichte Bewegung nach dem Essen können bei gelegentlichem Völlegefühl hilfreich sein. Bei häufigem oder frühzeitigem Sättigungsgefühl sollte die Ursache untersucht werden.
Kann eine Lebensmittelunverträglichkeit Blähungen verursachen?
Ja. Beispielsweise kann eine Laktoseintoleranz mit Blähungen, Völlegefühl, Bauchschmerzen und Durchfall einhergehen. Eine dauerhafte Ernährungsumstellung sollte jedoch nicht ohne vorherige Abklärung erfolgen.
Blähungen und Völlegefühl können viele verschiedene Ursachen haben. Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Bei anhaltenden, starken oder ungewöhnlichen Beschwerden sollte medizinischer Rat eingeholt werden.